笑出来,你便自由了

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  • 时间:2018-10-19 10:34
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  来找我治疗的情绪困扰者都有一个特色,就是怨命。他们普遍觉得自己比其他人遇上厄运的几率更高,自命不幸,终日活在负面情绪笼罩的绝境中。人是有趣的矛盾生物,明知道事情总有正反两面,就是宁愿选择把眼睛盯着负面,拒绝调校正向心理。

  

  乐活的其中一个条件。正是愿意持续地调校正向心理,而非死守埋怨的困局,自伤伤人。

  

  学习如何在绝望中也可放眼看见单纯美丽的风景,是乐活心疗的方向。譬如朋友告诉我,她发现丈夫有外遇,绝望放弃,无法活下去时,遇上单亲妈妈笑着教她跳舞,种花、养小猫,看到对方花一样的眼睛,知道原来自己从此也可以一样活得好。

  

  遇上打击,无力应对时,便得提升情商,调校自己,学习接受,清理负面情绪。每个人都要学习一技傍身,磨炼自己面对逆境的心理素质,让自己好过一点,也少为身边的人加添负面影响。成长,是学会成熟地处理好不幸,减少制造情绪垃圾,自愿继续走下去。

  

  面对不幸,需要释放情绪。华人文化惯性收藏情感,自制压抑,实在不必要啊。哭一场,叫一声,做运动,吃一顿好饭,向朋友倾诉,送份礼物给自己,也是自我调校的自疗方式。那天治疗师朋友H教我一个释放负能量甚至调整癌细胞的方法,就是尽情大叫。然后吃一口玛努卡蜂蜜,缓缓吞下,更新自己。我的另类选择是,去抱一棵老树,完完全全地向它释放一切烦恼,换来凛然正气的爱。

  

  有人问我,遇上一而再的不幸,接踵而来的打击,钉着你不放的厄运,你能怎样招架?吃不下,说不出,欲哭无泪时,你万博体育网页,万博体育原网址,万博体育manbetx官网还能怎样爱自己?

  

  在深刻的无助和悲伤中,最激进的应对方式,莫过于把一切荒谬变成幽默,不然活不下去。在无助的时候,能让自己好过一点的不是哭泣,而是发笑。难怪,真正品德高尚的人,不会埋怨命运,只会笑走哀愁。很难吗?试试看,那只是一个关口,越过了,笑出来,你便自由了。

  

  欢笑是对抗不幸的温柔武器。把厄运笑走,看它能对我怎样!将不幸变成幽默,一瞬间,我们改变了世界,也改变了命运。




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